cos na

Ja miałem na cyklu problemy z gino wiec zrób tak poczekaj jeszcze trochę i badaj suta co jakiś czas ale nie co 5 min jak ja to robiłem bo wtedy sut sie ci powiększy przez te ciągłe macanie i będzie to naprawdę wyglądało jak gino jak wyczujesz twarda kulkę pod sutem bolącą swędzenie i pieczenie to tez objaw jeżeli to [...]

To białeczko Hi-teca jest ok ja osobiscie go uzywam ale tylko na noc a jako calodzienne polecam Matrix Olimp a jesli krucho z kasa to bierz smialo to co masz a jesli choszi o polaczenie z aminkami to bardzo dobrze --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie [...]

cos jak rowerek na moje oko

Chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy nie jest to żadna przepuklina np. krążkowa ?? boli tylko jak np. idę, skacze, albo chcę coś sięgnąć i muszę się zginać ;( (od dwóch dni smaruje to maścią Naproxen) Nie wiem co teraz robić, pomóżcie !! P.S mam 15 lat i ćwiczę jakieś 1,5roku na siłowni z tym że unikam ćwiczeń obciążających kręgosłup martwego [...]

Po pierwsze wymiarów nie bierz jak kelton ,tylko rusz trochę głową i sam coś wymyśl . A jeśli chcesz wiedzieć czy popyt będzie to sam musisz sprubować i tyle , gdyby wbicie się na rynek było takie łątwe to każdy by był milionerem . Możesz oczywiście iść do wróżki bo wróżka prawde ci powie %-) Pozdrawiam

Brałbym na wzór coś lepszego niż ketlon

Zgadzam się. Czasami nawet w tym samym KiF dochodzi do rozbieżności. Z rok temu np. napisali że dla ektomorfików pieczywo białe jest najlepsze. Albo artykuł o białku i piszą żeby nie przesadzać że 1,5 grama styknie, a parę stron dalej przykład diety i 2,2 gram białka na kilogram wagi ciała. PS. Czakers wchodząc do jakiegokolwiek działu czy [...]

no raczej, cos ty myslal nie bez powodu to sie nazywa na supermase i supersiłe.............

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym [...]

kurde... biorę te 4 płaskie łyżeczki 2 razy dziennie przez 6 dni... i coś za duzo mi chyba ubywa... mam pytanie bo już zapomniałem.. ile tego crevolution jest na samym początku?? pół pudełka?

Wszystko :D Pierwszy aspekt w sumie nie powinien różnic się od drugiego raczej to jest połączone. Zakładasz na początku średni ciężar potem coraz cięższy przy każdej serii i wykonujesz mniej powtórzeń proste jak budowa cepa-- nazywa się to progresja. Istnieje coś takiego jak regresja ale to już wyższa szkoła jazdy-- trzeba mieć dobrez opanowane [...]

Ja własnie caly czas ćwicze progresją, Ale troche poczytalem i myslalem ze robie cos zle:D. Czyli jak sobie robie dane cwiczenie na 4 serie (12-10-8-6) I zwiekszam ciezar co serie to dobrze ??

A ja mam takie pytanie. Koleś który wykonuje styl Psa naprawdę wykonuje to z taką dynamiką siłą szybkością i w ogóle że słychać dźwięk ruchów tak jak to mam miejsce w filmach kung fu czy oni dograli ten dźwięk w studiu. Bo wiem że podobny dzwięk jest realny na przykład jak kopiesz poprawnie w doboku/kimonie/itp to nogawka "strzela" i [...]

ok dzięki na pewno coś w tym stylu będzie zapodane ;-) a jak bym Beta-Alanine dał po cyklu co się kończy za dwa tygodnie ? jak tak to jaką i w jakich dawkach ? Zmieniony przez - mocny14 w dniu 2011-12-12 16:05:00

owszem, sporządziłem dietę do której teraz się stosuje, za jakiś czas zobaczymy czy coś przybyło na wadze czy też nie;)

Tabele są różne, nieraz jak ktoś ma dostęp do takiego co sobie coś tam w trawie dziubnie itp to zawartość białka moze być jeszcze większa na 100g.

Na pewno domsy będą jak bedzie tydzien siłwoni tydzien przerwy. Daj trening FBW Oczywiście w dni kiedy pracujesz jakaś aktywnośc aeroby czy coś wchodzi w gre ?

No napisz coś o sobie, waga, wiek, wzrost, staż na siłowni, uprawiane sporty... wymiary Twoje.

po prostu jakoś najczęściej tu zaglądam :) i wiem ze jest sporo osób co coś o tym wie :) więc niema potrzeby robić na innym dziale

Jeszcze co do brzucha to może zaproponowałbym wyrzucenie go jako tako z rozpiski i przyłożył się do tego aby w trakcie przysiadów czy mc trzymać napięty brzuch i po treningu dorzucić planka zamiennie z side plankiem. Na mnie takie coś działa, nie narzucam swojej propozycji, ale może warto przetestować ;)